Eduque su cuerpo con movimientos inteligentes

¿Le ha pasado que al realizar una flexión abdominal siente la tensión del movimiento en músculos como espalda o el cuello? o ¿ha realizado una sentadilla para glúteos pero son los músculos de las piernas los que se tensionan? En estos casos el movimiento es ineficiente y existe lo que los expertos denominan ‘desperdicio de energía’.

Para que ese desperdicio no exista en su rutina diaria de ejercicio, hay que aplicar la ciencia del movimiento en el entrenamiento, es decir, no permitir que el cuerpo trabaje a capricho y para ello es importante enseñarle de qué manera lo puede dirigir.

“Somos una bella máquina, que debe aprenderse a conducirse, para que se aprovechen mejor las energías y se busque la eficiencia. ¡Es un juego de energías!”, explica Johanna Vallejo, personal trainer, especialista en Kinesiología.

Transforme su mente

La kinesiología es una buena herramienta para lograr movimientos funcionales y eficaces en su rutina de actividad física. En su esencia para el estudio del movimiento humano exige que podamos conectar la mente con el cuerpo y viceversa, logrando una comunicación corporal eficiente en el tema de entrenamiento físico. Leer más en: 15 acciones para iniciar su entrenamiento funcional

¿Cómo aplicar la kinesiología en el entrenamiento?

Aquellos amantes del movimiento, bailarines profesionales, deportistas de alto rendimiento, personas que busquen hacer ejercicio y tener resultados sin lastimarse o quienes desean rehabilitar de una lesión pueden aplicar la kinesiología.

“Desde el entrenamiento se aplica cuando se enseña de forma consiente a conectar su cuerpo con su mente para ejecutar una acción de movimiento de forma inteligente y eficiente. Este método le permite la detección de malas distribuciones en las tensiones mecánicas, y mejorarlas con la ayuda de diferentes métodos de movimiento consciente”, explica la especialista, quien respondió a Equilibrium Medicina Natural las siguientes preguntas.

¿Cómo funciona en el cambio de pensamiento y transformaciones personales’?

Con el control mental de su cuerpo y no su cuerpo dirigiendo su mente. Cuando logra este equilibrio, crea un entendimiento de la corporalidad para aplicarlo en funciones motoras básicas de la cotidianidad, como subir escaleras sin que duelan las rodillas, o sentarse activando el abdomen repartiendo inteligentemente las tensiones sin que su espalda se vea afectada, llegar al piso y volver a levantarse sin sentir que el cuerpo es más pesado de lo que puedes cargar.

También los problemas de su mente los empieza a concebir como retos, la inestabilidad emocional se vuelve un juego de equilibrio mental, porque entrena el cuerpo para integrarlo en las funciones que necesitas respiro, pienso, siento, y luego se mueves.

¿Qué resultados puede generar?

Lo que busque. Porque el cuerpo aprende a trabajar en pro de lo que quiere. Le permite alcanzar tus objetivos en un corto tiempo y a satisfacción.

Es una técnica que le permite:

Trabajar de forma específica, las áreas difíciles. (abdomen, glúteo, brazos, cintura).
Conocer mejor su corporalidad y aprovecharla al máximo.
Potencializa al máximo un movimiento, un ejercicio, permitiéndole máximo resultado con el mínimo esfuerzo requerido, sin desgastar.

Además de esto,

No maltrata
No requiere máquinas porque la máquina es usted.

¿Qué invitación se hace a quienes deseen practicarla?

Nacimos para movernos. Si estuviéramos hechos solo para pensar, ir al trabajo, llegar a casa y hacer otros pequeños menesteres, tendríamos una gran cabeza y dos pies para movernos lo estrictamente necesario.

Seguimos siendo indiferentes a la mejor máquina biomecánica y bioquímica que nos ha sido dada. Mi recomendación es aprovechar mejor lo que somos, nacimos para movernos y para ello el mejor consejo es ¡Muévase con inteligencia!

Más información
www.cstbody.com
Entrenador personal en Bogotá

Centro de Medicina Biológica y Estética Gilma E. Garrido
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