Autora: Dra. Gilma E. Garrido

Fecha:

Categoría: En Tratamiento

Compartir:

Yoga y mantras para la sanación integral

Yoga y mantras para la sanación integral

El 21 de junio se celebra a la que es considerada la técnica de oriente más poderosa para desarrollar y potenciar de manera integral a un individuo. La práctica de yoga logra la estabilizad física, psicofísica, mental y espiritual de las personas.

Esta disciplina milenaria de Oriente, específicamente de la India, con una tradición de miles de años, logra varios efectos beneficios entre quienes la practican:

  • Fomentar la elasticidad corporal por la influencia de las diferentes posturas que la caracterizan.
  • Permitir que los órganos se fortifiquen.
  • Equilibrar el sistema nervioso.
  • Regenerar las glándulas.
  • Fortificar el cuerpo.
  • Eliminar los diferentes aspectos negativos de la vida moderna como el sedentarismo, el abuso de alimentos malsanos los tóxicos o drogas, los bloqueos generados por el estrés y ansiedad.
  • Dar paso a un espíritu relajado, calmado y sereno, que permite resolver los problemas con un punto de vista más positivo.

El yoga, la meditación y los mantras

Expertos como el artista Russill, quien combina mantras con prácticas de meditación para guiar a la audiencia hacia extraordinarios estados mentales y emocionales, asegura que “al combinar la respiración con mantras, el cerebro va a reestructurarse para hacer más fácil la concentración, lo que mejora la capacidad de respuesta ante cualquier proceso”.

Beneficios de los mantras

De acuerdo con un artículo publicado en el Yoga Journal, diversas investigaciones demuestran las ventajas que trae la práctica de estas disciplinas.

Herbert Benson sicólogo de la Harvard University, realizó un estudio mediante el cual llegó a la conclusión de que la repetición entre 10 y 20 minutos de un mantra, oración o palabras, lleva al ser humano a una respuesta de relajación y a los siguientes beneficios:

  1. Disminuir la presión arterial.
  2. Aliviar el dolor.
  3. Aumentar la motivación y la productividad.
  4. Mejorar la toma de decisiones.
  5. Conciliar el sueño.
  6. Disminuir la ansiedad.
  7. Reducir la producción de las hormonas generadoras de estrés.
  8. Facilitar el despertar.
  9. Aumentar la capacidad del sistema inmune.
  10. Prevenir enfermedades ocasionadas por niveles altos de estrés.

Más información

www.russillpaul.com
www.nochedeshiva.com
http://escuelavaloresdivinos.com/blog/

Centro de Medicina Biológica y Estética Gilma E. Garrido
Dirección: Calle 121 No. 7A–07
Teléfonos: 629 0391 / 213 3724
Celulares: 315 – 346 2316 / 318 – 330 9083
Correo electrónico: gilmaegarrido@yahoo.com

Comentarios

Este articulo no tiene comentarios. Sé el primero en dejarnos un comentario...

Enviar comentario

0 / 280