Resiliencia: el camino para recuperarse del fracaso

Si ante un inconveniente en su cotidianidad usted prefiere reponerse en unos cuantos segundos en lugar de dejarse llevar por la ira y la contrariedad, quiere decir que pertenece al grupo de personas resilientes.

¿De qué se trata?

La resiliencia es la capacidad y la habilidad que tiene el ser humano para recuperarse del fracaso, incluso, es más importante que el coeficiente intelectual, y es una de las herramientas más útiles para desenvolverse en su vida diaria.

Los individuos resilientes son capaces de:

• Construir su futuro de forma equilibrada y sana pese a las experiencias difíciles, los traumas vividos y las carencias afectivas.
• Lograr sobreponerse a la pérdida y recuperar su estabilidad emocional.
• Pensar con claridad.
• Tomar decisiones basadas en la razón.
• Obtener esa armonía que usted desea, a través de la confianza, el respeto y el autocontrol.
• Mesurar los impulsos y las malas conductas.
• Controlar su voluntad y sus instintos.
• Controlar sus pasiones.
• Tener autoridad de espíritu.
• Promover la reflexión.
• Establecer límites.
• Tener fuerza de voluntad.Interpretar lo que le sucede.

El fracaso es un estado mental

De acuerdo con Karen Reivich y Andrew Shatte, doctores en psicología y autores del libro The resilience factor, el aspecto que más incide en nuestra resiliencia es la forma en la que vemos el mundo e interpretamos los eventos que nos suceden; en otras palabras, el fracaso es un estado mental que se mide por nuestro estilo de pensamiento.

De esta manera usted siente un fracaso en la medida que se lo cree.

¡Puede lograrlo!

Para lograr ser una persona resiliente y alejarse de su imaginario del fracaso, puede llevar a la práctica tres sencillos tips:

1. Calme su cuerpo cuando sus emociones sean muy fuertes y permita que su mente asuma el control de la situación. Siéntese o acuéstese  y respire profundo por un buen rato.
2. Hable con alguien neutral y de confianza acerca de cómo se siente. Las personas con altos niveles de resiliencia aprovechan sus conexiones con otros para lidiar con las experiencias difíciles.
3. Tenga un estilo de pensamiento orientado hacia el logro de objetivos y no hacia el drama por cada inconveniente.

¿Qué tan resiliente es?

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