Autora: Dra. Gilma E. Garrido

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Categoría: En Consulta

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¿Qué puedo hacer para controlar el dolor?

¿Qué puedo hacer para controlar el dolor?

El dolor es uno de los síntomas más subjetivos de la medicina. Todos tenemos un umbral del dolor diferente, algunos sentimos más dolor que otros ante un mismo estímulo, y, lamentablemente, algunos padecemos de enfermedades crónicas que nos causan dolor todos los días. Todos los que en algún momento hemos sentido dolor sabemos lo mucho que afecta nuestro estado de ánimo y nuestro rendimiento durante el día.

Hoy les proponemos varios cambios claves en el estilo de vida para ayudarlos a manejar el dolor y mejorar su sensación de bienestar.

  • Mantener un peso saludable: si sufres de dolor de espalda o dolores articulares haz todo lo posible por bajar de peso y mantenerte saludable. Esto reducirá la tensión sobre tus focos de dolor.
  • Realizar actividad física: entendemos que ante ciertos dolores no quieras ni moverte, pero el ejercicio fortalece nuestro cuerpo y nos ayuda con el dolor. Ejercicios moderados como la caminata rápida por media hora todos los días sería un buen comienzo. Si aún así te gana el dolor, los ejercicios en el agua son tu mejor opción, realizamos el mismo ejercicio pero el cuerpo no siente su propio peso por lo cual la sensación de dolor disminuye.
  • Reducir el estrés: ante el estrés nuestro cuerpo tensiona los músculos, lo cual incrementa el dolor. Lo mejor sería intentar diferentes estrategias que nos ayuden a relajarnos o eliminar aquellos factores de nuestras vidas que tanto estrás nos generan.
  • Traumeel crema ®️ aplicar local en el sitio de dolor 3 a 6 veces al día.

Estas son cuatro estrategias que puedes intentar desde casa, seguramente te ayudarán a manejar el dolor. Aunque son solo medidas temporales, la estrategia más efectiva es identificar la causa del dolor y de ser posible eliminarla. De todas formas no olvides comunicarte con tu médico biológico de confianza, te ayudará en todas las esferas de la enfermedad, tratando los síntomas y la causa.

Más información:

Centro de Medicina Biológica y Estética Gilma E. Garrido
Dirección: Calle 121 No. 7A–07
Teléfonos: 629 0391 / 213 3724
Celulares: 318 – 330 9083 / 315 – 346 2316
Correo electrónico: gilmaegarrido@yahoo.com

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