Pruebe estos 7 alimentos y se mantendrá concentrado

¿Recuerda esos momentos en los cuales está pensando en todo menos en la actividad en la que está realizando en ese momento? Su mente vuela y concentrase suele ser difícil por más de que lo intente.

Si su atención está en otro lado, la naturaleza, que todo lo cura, tiene a su disposición 7 alimentos que lo harán sentirse en alerta y con los cuales su mente recibirá el combustible que necesita para funcionar correctamente. Conózcalos y pruébelos:

1. Mora azul: el dulce natural de esta fruta le suministra energía natural. Esta jugosa botana le ayuda a aumentar la capacidad de procesamiento del cerebro, le otorga a su cuerpo los nutrientes necesarios para moverse más rápida, suave y eficientemente. Los antioxidantes que contiene le mantienen el cerebro activo por más años.
2. Col rizada: es una versión más gruesa de la lechuga. Consumirla permitirá activar sus neuronas; sus antioxidantes ayudarán a mantener sanas las células de su cerebro.
3. Aguacate: su contenido en ácidos grasos del Omega-3 permite, según los estudios, el crecimiento cerebral, el aumento de memoria y una mejor comunicación celular.
4. Legumbres: su cerebro funciona con glucosa y las legumbres la proveen de manera especial para lograr que se enfoque en la tarea que realiza y mantener la concentración. Esto sucede con la ayuda de la fibra (que las legumbres también contienen), ya que ésta evita que la glucosa se absorba demasiado rápido.
5. Café: sus granos estimulan de manera natural el cerebro. Pueden ser una buena botana ocasional para obtener energía y centrar su atención al comerlos con moderación (dos a tres veces al día). Se recomienda ingerirlos despacio y monitorear la forma en que su cuerpo reacciona ante su ingesta.

“Extractos de grano de café nivelan la presión de la sangre, disminuyen el colesterol, proporcionan mayor energía, reducen en el apetito y generan mayor atención y concentración”, afirma el médico naturista estadounidense Lindsey Duncan.

1. Arroz integral: ayuda a mejorar su actitud y a darle la energía para realizar una tarea corta. Los carbohidratos que contiene han demostrado un aumento en los niveles de serotonina en el cuerpo, relacionada con la regulación de la ira y la ansiedad.
2. Lechuga romana: este fresco y refrescante alimento puede ser utilizado como botana. Puede arrancar una hoja y comerla como si fuera un apio. Además, le brinda a su cuerpo folato, el cual contribuye a una memoria saludable.

Más información
No te duermas comida saludable

Centro de Medicina Biológica y Estética Gilma E. Garrido
Dirección: Calle 121 No. 7A–07
Bogotá DC, Colombia
Teléfonos: (571) 629 0391 | 213 3724
Celulares: (57) 315 346 2316 | 318 330 9083
Correo electrónico: gilmaegarrido@yahoo.com
www.gilmaegarrido.com