Porqué está de moda comer arándanos

Cada vez son más las voces que se unen para recomendar ingerir, en cualquiera de sus presentaciones (jugo, fruto, compota, etc.,), arándano. Esta “súperfruta”, cada vez más popular, ha demostrado, según los estudios, que aporta mucho a nuestra salud y que deberíamos consumirlos más seguido.

Entre las razones están que es una fruta altamente nutritiva, rica en antioxidantes, retarda los efectos del envejecimiento, ayuda a conservar las habilidades de la memoria y mantiene corazón, ojos y cerebro sanos.

“Una ingesta continua de esos frutos ayuda a prevenir riesgos cardiovasculares, a controlar la presión sanguínea, a regular el colesterol y los triglicéridos, y contribuye a prevenir la diabetes tipo 2. Los antioxidantes, que también se encuentra en las uvas y en otros frutos rojos, ayudan a los probióticos -bacterias buenas- a disminuir el riesgo de obesidad y diabetes”, explica el investigador de la Universidad Laval, de Canadá, André Marette.

Beneficios ‘redondos’

Estos pequeños frutos redondos y azules, que fascinan por su sabor, poseen muchos beneficios para el organismo. ​Conózcalos:

• Poseen propiedades antioxidantes y son antibióticos y antiinflamatorios.
• Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo cuando están elevados, lo cual evita que se tengan que consumir muchos medicamentos para tratar esta condición.
• Combaten la infección urinaria debido a su alto nivel de antioxidantes.
• Mejoran la vista. Los arándanos son muy ricos en vitamina A, un nutriente vital para mantener la buena visión. También ayudan a disminuir el cansancio de la vista y a mejorar los ojos secos.
• Fortalecen el sistema inmunológico debido a que ofrecen niveles muy altos de vitamina C. Otros nutrientes importantes que se encuentran en los arándanos son: manganeso, vitamina A, complejo B, cobre, selenio, zinc y hierro. Con todos estos componentes usted será más resistente al resfriado común, gripe y otras infecciones virales.
• Mejoran el sistema digestivo. Los arándanos son ricos en sodio, cobre y fructosa, que ayudan a balancear la digestión. También son ricos en fibra, ideal para combatir el estreñimiento.

Ahora que ya conocen los beneficios del arándano, pruebe para qué síntoma le puede ayudar.

Más información
conóce los beneficios del arandano azul

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