Los cuidados naturales para sus huesos

Así como se asocian los problemas de glicemia con riesgo de diabetes o la hipertensión con posibles infartos, la idea es que las personas entiendan que la osteoporosis está directamente relacionada con el riesgo de sufrir fracturas.

Las cifras lo determinan

Una de cada tres mujeres y uno de cada cinco hombres mayores de 50 años las sufrirán en algún momento de su vejez, de acuerdo con las proyecciones de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Mayor atención revisten estas alarmantes cifras:

• En el mundo una persona sufre una fractura osteoporótica cada tres segundos y una fractura vertebral cada 22 segundos (Fundación Internacional de Osteoporosis, IOF).
• Solo una de cada tres fracturas de columna, recibe atención médica (Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral, Acomm).
• El 80% de los pacientes dados de alta tras una fractura osteoporótica no recibe ninguna recomendación para prevenir nuevas fracturas (Acomm).

Entienda a sus huesos

Las fracturas por fragilidad son el resultado de una epidemia silenciosa: la osteoporosis, una enfermedad asintomática que paulatinamente va convirtiendo el hueso en un tejido poroso y frágil.

“Estas fracturas se suelen presentar en eventos cotidianos y aparentemente inofensivos, como un resbalón, un estiramiento prolongado al tender la ropa, al bajarse de un autobús o hacer un movimiento brusco para tomar algún objeto de una parte alta, entre muchos otros”, explica el ortopedista William Puche, presidente de Acomm.

Las principales fracturas por fragilidad ósea se ocasionan en:

• Cadera
• Muñeca
• Húmero
• Columna vertebral

Y las causas de la aparición de fracturas se relación con:

• Cambios hormonales posteriores a la menopausia.
• Consumo crónico de algunos fármacos (antiasmáticos, antiepilépticos).
• Dieta pobre en calcio y vitamina D.
• Indicios de la presencia de osteoporosis (la enfermedad más común de enfermedad ósea, que se relaciona con una disminución en la masa de los huesos y aumento de la posibilidad de fractura de los mismos).

“A partir de esos incidentes, las consecuencias de la osteoporosis serán evidentes para el paciente, la familia y el sistema de salud, ya que estas generan discapacidad, disminución de la calidad de vida y por supuesto, mortalidad”, asegura la endocrinóloga Adriana Medina.

La medicina natural en sus huesos

La principal recomendación es que la población a partir de los 40 años se practique una densitometría ósea periódicamente, una prueba clave en la prevención de la enfermedad.

La densitometría ósea es una prueba para determinar la densidad mineral de los huesos. Se puede realizar con rayos x, ultrasonidos o isótopos radiactivos. Sirve para el diagnóstico de osteoporosis. La densidad de esos huesos se compara con un valor promedio basado en edad, sexo, tamaño del paciente.

¿Quiénes deben hacerlo?

Según la Organización mundial de la salud y la American Association of Clinical Endocrinologist, el examen se recomienda entre el siguiente grupo de pacientes:

• Mujeres postmenopáusica con síntomas severos, sin tratamiento hormonal y con poco consumo de estrógenos, que fumen o hayan fumado.
• Hombres y mujeres con enfermedades que asocien pérdida ósea (mieloma múltiple, diabetes tipo 1, enfermedades renales o hepáticas.
• Personas mayores que tengan antecedentes en su familia de fractura de cadera o columna vertebral.
• Personas que consuman medicamentos que provoquen pérdida de calcio en el hueso (corticoides, antiepilépticos, alcohol, etcétera).
• Cualquier persona que padezca hiperparatiroidismo, una enfermedad donde la hormona paratiroidea está elevada y hace que los huesos liberen el calcio que tienen hacia la sangre.
• Personas que hayan tenido una fractura en cualquier parte del cuerpo.
• Niños que padezcan enfermedades genéticas que afecten a la formación del hueso.Pacientes con antecedentes de fracturas por fragilidad.

En Colombia, las guías de práctica médica recomiendan este examen en mayores de 65 años como una práctica preventiva y de obligatoria prescripción en los pacientes de riesgo.

“El proceso terapéutico de una fractura osteoporótica no consiste exclusivamente en una operación, sino en lograr la completa rehabilitación del paciente y prevenir la aparición de nuevas fracturas”, confirma el doctor Puche.

En este sentido, un correcto tratamiento farmacológico antiosteoporosis, la instauración de ciertos hábitos higiénico-dietéticos, evitar el tabaquismo y el consumo de alcohol y rehabilitación física son las medidas más apropiadas para conseguir un completo restablecimiento del paciente.

La osteoporosis se puede prevenir de manera natural acudiendo a:

• Suficiente aporte de calcio en la dieta (leches vegetales, espinaca, brócoli, acelga, sardinas, almendras).
• Suplencia de calcio y Vitamina D, según estricta prescripción médica.
• Práctica regular de actividad física.
• Terapia con oligoelementos (intervienen en la formación del cartílago y proveen una notable mejoría en personas con osteoporosis, pues permite la regeneración de las articulaciones).
• Dieta rica en magnesio, silicio, manganeso, azufre, vitamina C.

Más información
Asociación Colombiana de Osteoporosis y Metabolismo Mineral (Acomm). Teléfono: 57(1) 7 51 86 95 – 3112818549.
www.saludosea.co
http://www.elsevier.es/es-revista-reemo-70-articulo-densitometria-osea-nuevas-recomendaciones-sobre-13055030

Centro de Medicina Biológica y Estética Gilma E. Garrido
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