La 5 plantas que potencian sus riñones

Estos importantes órganos del cuerpo son los encargados de absorber minerales, extraer desechos de la sangre, equilibrar los fluidos y formar la orina para excretar las toxinas del cuerpo. Con una labor tan significativa en nuestro organismo, ¿no cree que merezcan más atención?

Pues bien, el siguiente listado de plantas le indicará cuáles son las hierbas que pueden fortalecer el funcionamiento de estos órganos vitales y los mantienen sanos.

1. Perejil
Potente diurética que sirve para purificar los riñones. Promueve el aumento de la producción de orina para ayudar a eliminar las bacterias y los gérmenes de los riñones. El perejil debe su efecto diurético a sus compuestos de apiol y miristicina.

Un estudio de 2002 publicado en el Journal of fitofarmacology encontró que las ratas que bebieron el extracto de semilla de perejil produjeron significativamente más orina durante un período de 24 horas que los que bebieron solo agua.

Los especialistas naturistas recomiendan beber dos tazas de té de perejil por una semana para purificar los riñones.

2. Raíz de diente de león
Según un estudio de 2009 publicado en el Journal of Alternative and Complementary Medicine, esta planta funciona como un diurético natural que en los seres humanos aumenta la producción de orina, ayuda a purificar tanto los riñones como el hígado; alivia la retención de agua y calma la irritación en el sistema urinario.

Dos tazas de té de diente de león, dos veces al día durante unas semanas ayudan a limpiar los riñones.

3. Apio
Limpia y purifica los riñones gracias a sus propiedades diuréticas naturales. Ayuda a la eliminación de toxinas y sustancias nocivas del cuerpo mediante el aumento de la micción. Para sumarse a sus bondades, contiene nutrientes esenciales que estimulan los riñones. De hecho, el consumo regular de apio puede prevenir los cálculos renales e infecciones.

Los expertos recomiendan beber un vaso de jugo de apio todos los días durante un par de semanas.

4. Ortiga
También es un potente diurético; controla las bacterias para reducir el riesgo de infecciones renales. Para purificar sus riñones, prepare una infusión de dos cucharaditas de ortiga fresca o seca en una taza de agua caliente; añada miel y bébala dos veces al día durante un par de semanas.

5. Cola de caballo
Esta hierba ayuda a purificar los riñones al aumentar la producción de orina y facilitar su evacuación. Sus propiedades antioxidantes ofrecen muchos beneficios al sistema renal en general.

Para el té de cola de caballo, añada 1 a 3 cucharaditas de cola de caballo fresca o seca a una taza de agua hirviendo. Tapar, dejar reposar durante 5 a 10 minutos y colar la hierba antes de beber la infusión. Ingerir de 2 a 3 tazas al día durante una semana.

Advertencia
Antes de acudir a estas hierbas, siempre debe consultar con su médico biológico. Él le indicará con exactitud la forma adecuada de consumirlos.

Tome nota

Para cuidar de sus riñones, también es importante evitar ciertos hábitos que pueden dañarlos y aplicar con mayor frecuencia los que pueden fortalecerlos.

• Beba suficiente agua.
• Mantenga un peso saludable y el cuerpo en movimiento.
• Evite el consumo en exceso de sal.
• Controle el exceso de cafeína en bebidas energizantes que aumentan la presión arterial y afectan directamente los riñones.
• Controle el consumo de proteínas derivadas de la carne, ya que producen un tipo de amoniaco difícil de procesar por parte de los riñones.
• Prescinda de las bebidas enlatadas, estas pueden producir proteinuria, un signo temprano de daño renal (estudio de la Universidad de Osaka, Japón, realizado en 12 mil estudiantes, en 2005).
• Evite el consumo de alcohol y tabaco. Su exceso exige a los riñones trabajar el doble. Por lo tanto, el riesgo de deterioro es mucho más elevado.
• Descanse adecuadamente.
• Consuma vitamina B6, pues evita el riesgo de cálculos renales, según un estudio reciente del Medical Center de la Universidad de Maryland (Estados Unidos). Esta vitamina se encuentra en pescados, garbanzos, papas e hígado de res.
• Evite abusar de los medicamentos. Sus efectos secundarios pueden dañar los riñones.

Más información
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