¿Gases después de cada comida? Así desaparecen

La aerofagia, como se le denomina a la acumulación de gases en el aparato digestivo producto de la toma de aire durante las comidas, que suele causar eructos y flatulencias, puede resolverse con remedios naturales que sirven para expulsar el exceso de aire de nuestro organismo.

Estos son los síntomas

Lo primero es reconocer los síntomas de esta molestia en el aparato digestivo que puede incomodar, al menos, momentáneamente.

Conceptos del Servicio de Aparato Digestivo del Hospital General Universitario Vall d’Hebron en Barcelona, España, confirman que “los síntomas tienen una repercusión más a nivel psicológico y social que orgánico, pero no por ello deben ser considerados como síntomas banales, ya que pueden impactar de forma negativa la calidad de vida del individuo”: Revista Española de Gastroenterología y Hepatología. Vol. 26. Núm. 04. Abril 2003.

Los síntomas más habituales de la aerofagia son los siguientes:

• Sensación de pesadez gástrica.
• Dolores en el estómago e hinchazón abdominal.
• Eructos.
• Flatulencias.
• Ruidos en la zona de los intestinos o espasmos.
• Inapetencia.

Descubra los remedios que lo sanan

La medicina natural le ayudará a aliviar las molestias ocasionadas por esta afección, así que tome nota y analice cuál le queda fácil usar:

Bicarbonato de sodio: es un producto alcalinizante, lo que significa que regula y equilibra el pH de nuestro organismo para facilitar la digestión y disminuir la acidez gástrica. Los especialistas recomiendan ingerir una cucharadita de bicarbonato diluida en un vaso de agua, después de cada comida.

Jengibre: esta raíz es uno de los remedios naturales más usados para tratar problemas digestivos. Está indicado para evitar la formación de gases; por ello se recomienda tomar una infusión de jengibre después de cada comida para que la digestión sea más fácil y saludable.

Cardamomo: sus propiedades aumentan la actividad de la sustancia gástrica conocida como tripsina y, por lo tanto, consigue que las digestiones sean más fáciles, evitando así la formación de gases. Lo ideal es beber una infusión diaria de cardamomo, pero si lo prefiere puede usar las semillas o la presentación en polvo en platos tales como ensaladas, arroces, sopas o cremas.

Manzanilla: es una de las plantas por más indicadas para tratar las afecciones digestivas, puesto que estimula el flujo gástrico. Se recomienda tomar una infusión diaria para mejorar la digestión y fomentar la expulsión de los gases; los cólicos estomacales, las náuseas y las úlceras también pueden aliviarse con la manzanilla, cuya acción desinflamatoria de las mucosas calman los dolores y las molestias del sistema digestivo.

Cambie los hábitos

Las causas de la aerofagia se deben, principalmente, a malos hábitos alimentarios. Así pues, para prevenirla le recomendamos que tenga en cuenta los siguientes aspectos:

Masticar despacio: dedique suficiente tiempo para triturar los alimentos, de esta manera se logra que la digestión sea mucho más sencilla y se evita la formación de bolsas de aire en la boca.

Comer en cantidades pequeñas: se recomienda tomar raciones prudentes de comida y optar por alternativas más ligeras y de fácil digestión.

Preferir una alimentación saludable: evite tomar alimentos refinados o fritos que dificultan la digestión y son difíciles de asimilar. También es importante que conozca los alimentos que producen flatulencias para evitar tomarlos en tu dieta: grasas, azúcares refinados, fríjoles, brócoli, repollos, lácteos y alimentos con exceso de fibra, entre otros.

Evitar el chicle: este producto lo único que provoca es que introduzcamos aire en el organismo y lo «engañemos», puesto que nuestro estómago se prepara para asimilar unos alimentos que nunca terminan de llegar.

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