Estreñimiento, un dolor de estómago

No es el único al que le sucede, el estreñimiento afecta aproximadamente al 14% de la población mundial. Cuando se trata de estreñimiento crónico o de larga duración, es una enfermedad que por sus características y complicaciones es necesario el manejo médico.  Pueden encontrarse alteraciones en el intestino, en esfínteres y psicológicas.

¿Qué es el estreñimiento?

Todos creen que es la ausencia de deposición, y no es del todo cierto. En realidad es el esfuerzo exagerado para evacuar; con presencia de deposiciones duras en escíbalos (forma de canicas pequeñas), sensación de evacuación incompleta y sensación que algo obstruye la deposición, necesidad de extracción de la materia fecal por medios mecánicos y tener menos de tres deposiciones a la semana. Tenga en cuenta que el estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma con diversas causas que requieren estudio.

¿Por qué se produce?

El estreñimiento tiene diversas etiología. Por definición de puede dividir en tres grupos. En primer lugar, por la disminución en los movimientos del colón. En segundo lugar, cuando en la deposición el esfínter rectal no se abre, sino que se cierra. En tercer lugar,  un grupo en el que el colon tiene buen movimiento, hay deposiciones diarias, pero estas se acompañan de esfuerzo.

Diversas enfermedades pueden provocar estreñimiento, tales como:

• El síndrome del intestino irritable.
• La enfermedad celíaca. ​
• La sensibilidad al gluten no celíaca. ​
• El hipotiroidismo.
• Ciertos trastornos neurológicos.
• Factores psicológicos y emocionales son determinantes importantes.
• El cáncer de colon.

Recuerde consultar a su médico biológico de confianza para encontrar que esta causando su estreñimiento.  Mientras tanto las siguientes medidas pueden proporcionar alivio:

• Dieta rica en fibra vegetal: Se recomienda comer cinco porciones de fruta y verdura al día. La dieta pobre en fibra es la principal causa de estreñimiento en la población sana.
• Comer comidas fermentadas con bacterias beneficiosas como yogur, tempeh, sauerkraut y miso, entre otras.
• Tome sus comidas a la misma hora todos los días, comiendo despacio y masticando bien, el cuerpo reconoce una rutina para la digestión.
• Usar probióticos para mejorar la flora bacteriana del sistema digestivo.
• Ingesta abundante de líquidos, al menos 1,5 litros al día.
• No reprima el deseo de la defecación.
• Defecar tranquilamente, procurando que sea en un determinado horario y lugar, sin forzar la defecación cuando no haya deseo.
• Entre las muchas bondades del realizar ejercicio, la mejora del estreñimiento es una de las más notorias en este tipo de pacientes.
• Evite los laxantes, utilizándolos como último recurso y bajo prescripción médica
• La Nux Vomica es un medicamento específico para los trastornos funcionales gastrointestinales, consulte a su medico sobre su uso.

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