Dolores de cabeza, ¿cómo evitarlos?

Todos nosotros hemos sentido en algún momento un dolor de cabeza, algunos más fuerte que otros y algunos con mayor frecuencia. Es una condición agotadora que nos entorpece el día a cualquiera que lo hayamos sentido. Existen múltiples causas y los dos tipos de cefalea, o dolor de cabeza, más comunes son la cefalea tensional y la cefalea migrañosa. Es más común en mujeres y no hay preferencia de edad. En este caso nos enfocaremos en los dolores de cabeza de causa tensional. Según la OMS esta última es la más común presentándose en hasta en un 70% de la población.

Este tipo de cefalea es causada por la tensión muscular. Generalmente originada en la tensión de los músculos de los hombros, cuero cabelludo y cuello. Por lo cual aumenta en situaciones de estrés o con el cansancio al final del día. Se siente un dolor leve a moderado, constante a través de la frente y que no suele acompañarse de otros síntomas.

Dormir y comer bien siempre es una de nuestras principales recomendaciones. Ayuda a mantener el cuerpo en buenas condiciones. Además, llevar un estilo de vida más tranquilo previene la tensión muscular que ocasiona los dolores.

Para manejar mejor el estrés de la vida diaria aplique técnicas de relajación. Ejercicios de concentración, masajes y baños con agua tibia son buenas opciones para liberar la tensión acumulada en el cuerpo.

Lamentablemente, estas recomendaciones no son suficientes para algunos de nosotros. Para muchos esto se ha convertido en un problema crónico y bastante incapacitante. En estos casos entran las medidas médicas. Se pueden utilizar relajantes musculares naturales como el magnesio, moduladores de los procesos inflamatorios como el Traumeel®, y el Spascupreel® que está indicado para los espasmos musculares. No dude en consultar a su médico biológico de confianza, la terapia será más efectiva si se enfocan las causas específicas de su dolor de cabeza y se trata de manera integral con cualquier otra molestia que este sintiendo.

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