¿Cansado de los gorditos? Elimínelos con estos 7 alimentos

Cuando de bajar de peso se trata, es frecuente que salten al escenario los malos consejos o las dietas equivocadas, como la famosa “dieta de la luna”, que consiste en realizar un ayuno de 26 horas a partir de cada cambio de ciclo lunar con el fin de rebajar más de dos kilos, ¿algo bastante absurdo verdad? Otra dieta ilógica es la “del corsé”, llamada así por la cantidad de fajas ajustadas que suelen utilizar las mujeres para, supuestamente, reducir centímetros de cintura, sin saber, que lo que están ocasionando en su cuerpo son dolores frecuentes de espalda y problemas respiratorios.

Otras dietas excéntricas recurren a suplementos orgánicos que grandes empresas avalan como “quemadores de grasa”, pero lo que realmente ocasionan en el organismo son complicaciones en la salud que van ligadas a la deshidratación, problemas gastrointestinales y la destrucción de la flora intestinal.

Jorge Quiñónez, toxicólogo de la Secretaría de Salud, afirma: “Todas las drogas que han salido al mercado en los últimos 30 años –que podían ser una decena por año- y tienen como propósito hacer perder peso han salido del mercado por las delicadas consecuencias que han generado. Lamentablemente lo que sirve para adelgazar siempre afecta a la salud. Hasta ahora no se ha encontrado una sustancia que permita adelgazar sin dañar el cuerpo”.

7 Alimentos para bajar de peso

Si usted está decidido a bajar de peso y quiere tener un cuerpo saludable y en forma, lo que debe hacer es olvidarse por completo que a través de productos engañosos va a poder adelgazar. También debe dejar de lado cuanta dieta o remedio casero le aconsejan sus familiares. Recuerde que las dietas duran tan solo un tiempo y le ocasionan desórdenes alimenticios. No hay nada mejor que el ejercicio y la alimentación balanceada.

Estos alimentos le ayudarán a bajar de peso sin afectar su organismo:

Manzana: esta fruta contiene sustancias como la pectina, que actúan como absorbente intestinal y su función es regular la cantidad de grasa que absorben las células. Además, es una buena opción para controlar la ansiedad de comer, pues actúa como un supresor del apetito y por ello lo va a mantener satisfecho por un buen tiempo.

Avena: alimento con gran contenido de fibra, fundamental para la buena digestión. Así mismo, disminuye el apetito y reduce la grasa abdominal. Usted puede combinar la avena con frutas y platos exquisitos, no solo consumirla como bebida. ¡Todo depende de su creatividad e imaginación! Una sopa de avena con verduras, por ejemplo, es una delicia y muy alimenticia.

Pescado: las proteínas actúan en el organismo a través de una hormona quemadora de grasa llamada leptina, cuya función principal es la regulación del apetito. Esta actúa aún mejor si se trata de proteínas magras (bajas en grasa). Así que entre más consuma pescados como atún, sardinas y salmón, bajos en grasa, más contribuirá con el mantenimiento de su peso corporal adecuado.

Nueces: si usted es de los que les cuesta dejar los dulces y los chocolates, una buena opción para sustituirlos son las nueces, avellanas y almendras, pues son bajas en calorías, ricas en proteínas y brindan la misma sensación de saciedad y placer que las golosinas o el chocolate. Sin duda alguna, le ayudarán a mantener controlada la ansiedad de comer.

Huevos: muchas personas los asumen como un alimento que sube los niveles de colesterol, pero en realidad, los huevos son una buena fuente de proteínas que no alteran dichos niveles. Prefiera los de origen orgánico.

Aguacate: este exquisito fruto puede ser incluido en cualquier comida; es una gran fuente de grasas monoinsaturadas que hacen perder grasa de la zona abdominal de manera natural.

La naranja y el limón: dos frutas ricas en vitamina C y con grandiosas propiedades quemadoras de grasa. Sin embargo, no debe abusar de ellas, pues en cantidades abundantes pueden causar irritación y afecciones gastrointestinales.

Si quiere tener un lindo cuerpo debería empezar a alimentarse con estos 7 alimentos, que además de mantenerlo saludable le ayudarán a perder esos kilos de más que lo tienen incómodo. Recuerde que entre más natural, sana y equilibrada sea su dieta mejor será su calidad de vida. ¡Ah! Y no olvide tomar suficiente agua para eliminar toxinas y reducir esa perturbadora grasa abdominal.

Más información
http://www.quemarkilos.com/alimentos-quemadores-de-grasa-abdominal/
http://historico.elpais.com.co/paisonline/notas/Noviembre012009/adelgazante.html
http://www.quemarkilos.com/alimentos-para-bajar-de-peso/