Así se logra llevar una vida normal con Fibromialgia

Considerada una afección severa de difícil manejo que impacta principalmente a las mujeres, la fibromialgia puede revertir la sintomatología gracias a la medicina natural cuyo objetivo se enfoca a devolver la calidad de vida a los pacientes que buscan sobreponerse y continuar desarrollando sus actividades diarias de manera normal.

Conozcamos de ella

El origen de la fibromialgia es desconocido y no existe un tratamiento específico. No es considerada una enfermedad, sino un amplio espectro de síntomas entre los que se encuentran:

• Insomnio
• Fatiga crónica
• Cefaleas
• Rigidez articular
• Depresión

Las personas con fibromialgia presentan diferentes síntomas y no existe un cuadro sintomático idéntico. Un estudio reciente del Colegio Americano de Reumatología (ACR) determinó que existen ciertas causas comunes que podrían originarla y que sí resultan comunes entre los pacientes con esta patología, tales como:

1. Trastornos de la glándula tiroides.
2. Deficiencia nutricional.
3. Bacterias en el intestino delgado.
4. Intolerancia al gluten.
5. Problemas con la candidiasis intestinal.
6. Mutaciones genéticas.

Dentro de las recomendaciones hechas por los especialistas estadounidenses, se prioriza en:

1. Aprender técnicas de relajación: incluyen respiración profunda o meditación para liberar tensiones y preocupaciones. Además permiten recuperar energías.
2. Realizar cambios de dieta: evitar alimentos como el azúcar refinado, sal, embutidos, golosinas, carnes rojas, lácteos y refrescos procesados e incluir alimentos que ayuden a alcalinizar el organismo como: pescados azules, aguacate, aceite de oliva, frutas frescas orgánicas, verduras frescas y crudas (tomates, cebollas, pimentones, legumbres, linaza y semillas de chía, etc.,).
3. Practicar ejercicios descontracturantes y masajes: los masajes ayudan a aliviar los dolores corporales y permiten combatir los problemas de sueño y disminuir la rigidez articular.
4. Crear un diario de síntomas: en el cual pueda detallar mejoras y recaídas. Describa qué actividades realizó, el tipo de alimentación, preocupaciones, etc. Esto le ayudará a identificar los factores perjudiciales o benéficos del padecimiento.
5. Buscar apoyo familiar: una palabra de aliento, un abrazo, un oído dispuesto, muchas veces es lo que necesita para seguir adelante.
6. Ser el dueño de su propio cuerpo: la enfermedad no puede ser más poderoso que usted y no puede dominar su vida, busque ayuda y la manera de salir adelante y renovar la esperanza. Intente llevar una vida normal dentro de sus posibilidades.
7. Investigar sobre métodos alternativos: la ciencia ha avanzado tanto que permite equilibrar su cuerpo ante la enfermedad. Existen tratamientos naturales que pueden complementar la medicación recetada como terapias psicológicas, aromaterapia, etc.

Otros tratamientos naturales

Según el médico naturópata Josep Masdeu Brufal, algunas plantas apoyan en el proceso de mitigación del dolor, las cuales en infusiones o baños tienen como finalidad:

• Aliviar la tensión
• Aliviar el dolor
• Purificar el cuerpo
• Ayudar a conciliar el sueño

Entre ellas están:

• Sauce
• Tila
• Valeriana
• Flor de la pasión
• Plantas depurativa
• Romero
• Tomillo
• Salvia
• El aceite esencial de lavanda
• El sauce
• El laurel

La alimentación

En cuanto a la alimentación, debe ser rica en verduras, que contengan magnesio y silicio para cuidar los músculos y los tendones. También alimentos que contengan selenio para reducir el dolor.

Plantas con magnesio: las espinacas, la lechuga, el espárrago y la verdolaga.

Plantas ricas en silicio: el perejil, las ortigas y las nueces.

Plantas con selenio: las cebollas, los ajos, las coles, las naranjas, los pepinos, las calabazas y las manzanas.

Más información
http://www.denerus.com/13-cosas-que-debes-saber-sobre-la-fibromialgia/
Alimentos sin gluten

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