6 tips para fortalecer el autoestima físico en las mujeres

Solo un tercio del género femenino en el mundo se siente a gusto con su aspecto[1].

Estudios mundiales relacionados con la percepción de belleza de las mujeres, concluyen que únicamente el 4% de ellas y solo el 10% de las jóvenes se describen así mismas como “bellas” [2].

Además de constatar que las mujeres adultas son las que realizan las autocríticas más severas en cuanto a su apariencia.

Eso, sin contar que el 71% de las jóvenes se expresa de forma negativa acerca de su aspecto físico y el 15% manifiesta desagrado y un intenso deseo por cambiar su apariencia.

Los siguientes, son algunos consejos derivados de programas educacionales que son clave para fortalecer su autoestima física.

1. La belleza debe ser fuente de confianza, no de ansiedad

Para logra esto es importante:

• Forjar una alta autoestima desde niña. Un análisis global realizado por una importante marca de jabones y cremas reveló que 6 de cada 10 chicas eligen no participar en actividades importantes porque les preocupa cómo se ven. Solo el 11% de las niñas del mundo se consideran bellas.
• Crear un mundo libre de ansiedad, donde las niñas puedan crecer y convertirse en mujeres seguras y activas en la sociedad siempre y cuando la belleza sea una fuente de confianza.

2. No crea en los estereotipos que venden los medios

La mayoría de las imágenes fotográficas de mujeres que vemos en los medios son el resultado de la manipulación digital, el maquillaje y la iluminación artificial. Para ello es ideal:

• Aprender a diferenciar aquellas percepciones de belleza que incluyen modelos con cuerpos modificados cuyos estándares son imposibles de alcanzar.
• Utilizar su ojo crítico y darse cuenta que no vale la pena compararse.

3. La autocrítica debe controlarla

La “belleza” no es una palabra que las mujeres voluntariamente asocien consigo mismas. Las mujeres del mundo se sienten más cómodas usando la palabra “natural” (31%), “término medio” (29%) (1). Para ello debe:

• Admirar lo que ve en el espejo, sea consciente de los comentarios negativos que se auto realiza.
• Dejar a un lado los comentarios negativos, de un paso adelante y empiece a expresar aspectos positivos sobre usted.

4. Sea feliz a través del cuidado

La verdadera felicidad llega cuando gana seguridad en usted misma y además es capaz de:-Expresar sus propias opiniones.

• Entender que con el poderoso impacto que se deriva en su apariencia física al tener seguridad, alcanza su plenitud.

5. Sea amable consigo misma

De acuerdo con el reporte Espejito, Espejito publicado por el Social Issues Research Centre, más del 80% de las mujeres no son felices con lo que ven en el espejo. Revierta esa percepción al:

• Examinar qué dice cuando se mira en él y ¡Aprópiese de su belleza!, ya que las palabras pueden tener un gran impacto en la autoestima.

6. Reconozca sus logros

Uno de los grandes problemas es no sentirse satisfecha por las metas alcanzadas, y esto se debe a una baja autoestima. Debe reconocer su propia identidad y evitar seguir e imitar estereotipos. Además:

• Evitar el sentirse fracasada.
• Aprender a manejar los retos.
• Creare una buena imagen de usted para obtener seguridad, valorarse y tomar las riendas de su vida.

Consejo para madres:

El 60% de las niñas están tan preocupadas por su apariencia que no participan en actividades importantes y sienten miedo de dar su opinión y en algunos casos se avergüenzan de ir al médico. Por ellos es importante que

•  Nunca se autocritique en frente de sus hijos, debe enseñarles a valorar su belleza real.

“Es importante crear un mundo donde la belleza sea una fuente de confianza y no de ansiedad; y es por esto que a través del Proyecto de Autoestima se quiere que jóvenes y mujeres puedan apropiarse de su belleza y usarla como un marcador de éxito en su vida”, asegura Santiago Vallejo; Manager Middle Américas de la empresa Dove.

Más información

[1] Understanding Dove Social Mission in Key Global Markets, Edelman Berland, April 2010/2013.
[2] The Real Truth About Beauty; Revisited. Extending The Conversation to The Next Generation, Strategy One, December 2010.

www.dove.com.co
www.selfesteem.dove.com.mx

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