Autora: Dra. Gilma E. Garrido

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Categoría: En Armonía

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5 Hábitos que disminuyen su promedio de vida

5 Hábitos que disminuyen su promedio de vida

1. Hábitos alimenticios No saludables:

Un consumo alto de carbohidratos refinados, bebidas azucaradas, grasas saturadas, alimentos procesados, los cuales tienen elementos “No Deseables” como exceso de sal, azúcar y preservantes. Esto unido a la poca actividad física son los causantes del sobrepeso y obesidad en el mundo.

El sobrepeso y obesidad esta ligada al síndrome metabólico que ocasiona aumento del riesgo cardiocerebrovascular, entre ellos infarto cardíaco, trombosis y derrames cerebrales.

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS)

Desde 1980 – 2014 la obesidad se ha más que doblado en todo el mundo.

El sobrepeso y obesidad son responsables de la 4 parte de 60 millones muertes anuales.

Actualmente México ocupa el primer lugar de obesidad en el mundo seguido por Estados Unidos.

2. La baja actividad física:

la fuerte influencia de la industria,  la tecnología, la publicidad y la modernización actual ha llevado que, las personas realicen baja actividad física,  ocasionando que tengan poco gasto calórico, con aumento del peso incrementando las enfermedades cardiovasculares, trastornos del aparato locomotor, cáncer. Según La Organización Mundial de La Salud (OMS) el sedentarismo está directamente relacionado con el 6 % de todas las muertes del planeta.

3. El estrés

La situación actual del mundo está ocasionando aumento del estrés, con alteraciones del ritmo del sueño, como insomnio, sueño interrumpido y no reparador, llevando a un agotamiento físico con bajo rendimiento y aumento de las alteraciones emocionales.

4. Consumo de alcohol

Según la OMS  Cada año se producen 3,3 millones de muertes en el mundo debido al consumo nocivo de alcohol..  Es un factor causal en más de 200 enfermedades y trastornos. El consumo de alcohol provoca defunción y discapacidad a un grupo de edad joven. En margen de edad más afectado es 20 a 39 años.

5. Hábito de fumar

Según OMS en el humo de tabaco hay unos 4000 productos químicos conocidos, de estos como mínimo, 250 son nocivos, y más de 50 cancerígenos para el ser humano. El humo de tabaco es nocivo tanto para fumadores como no fumadores. Ocasiona la Muerte cada año a casi 6 millones de personas, de las que más de 5 millones son consumidores del producto y más de 600.000 son no fumadores expuestos al humo de tabaco ajeno.

Más información en:

Centro de Medicina Biológica y Estética Gilma E. Garrido
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