3 verdades que le gustará conocer sobre el bronceado

Se conoce que el abuso del sol es maligno para la piel pero hacerlo de manera moderada es importante para generar vitamina D y darle energía a su organismo. Conozca lo que el sol puede hacer por usted.

1. Con 22 minutos diarios de sol obtiene que necesita su cuerpo

Usted sí puede exponerse al sol en horas cercanas al medio día (entre diez de la mañana y dos de la tarde) que es cuando existe mayor densidad de los rayos UVB (los que necesita el cuerpo para producir la vitamina D) y, si lo hace solo por 20 minutos genera la cantidad ideal de esa vitamina.

Si se expone al sol por más del tiempo indicado causará daño y deterioro a su piel.

La vitamina de su piel

Son varias las ventajas de exponerse al sol por ese tiempo y generar la famosa vitamina D, la cual es considerada como:

• Modulador genético (activa genes del cuerpo y modifica funciones de la célula).
• Regulador de la inmunidad
• Antibiótico natural
• Medicina de la felicidad y la sexualidad.

Cuidados con el sol

• Permita una exposición reducida si su piel es blanca.
• Espere 30 minutos después de exponerse al sol para bañarse para no remover la vitamina D.

2. Su sombra le indica si produce vitamina D

En su libro “La nutrición inteligente”, el médico alternativo Sacha Barrio, explica que:

• Si su sombra es más corta que su estatura, está produciendo vitamina D.
• Si su sombra es más larga que su estatura, no está produciendo vitamina D.

3. La realidad de los protectores solares

Estas sustancias no son tan inocuas como se piensa pues poseen sedimentos químicos que se trasladan a la sangre como:

• Parabenos (cuestionables por su actividad carcinogénica).
• Óxido de Zinc y Dióxido de titanio (metales pesados que bloquean el sol e impactan el ADN humano).
• Benzophenone – 3, Homosalate, Otyl – methoxycinnamato (perturbadores hormonales).
• Palmitato, Parsol (dañan el ADN).

Cuídese de manera natural

Existen protectores extraídos de la naturaleza que pueden reemplazar a los protectores solares y cuya efectividad está totalmente garantizada:

Arcilla: se puede cubrir los hombros y las mejillas con una fina capa de arcilla disuelta en agua, este ungüento que no absorbe la piel, le escuda del sol, le deja la piel fresca y libre de grasas sebáceas

Aceite de ajonjolí: considerado un depurativo de la piel, remueve toxinas del cuerpo.

Aceite esencial de lavanda: ayuda a regenerar la dermis al activar el metabolismo celular y actuar como calmante.

Después de la exposición al sol puede aplicar sábila o aceite de coco que sirven como refrescantes de la piel y la protegen de los rayos ultravioleta. No olvide un buen sombrero y sombrilla también para protegerse. Leer más en: Su piel el mayor tesoro sol en su justa medida

Más información
https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/002405.htm